Beneficios para la salud: La col rizada es una verdura crucífera con potentes antioxidantes, como otras verduras de hoja verde. Es una excelente fuente de hierro, vitamina K y ayuda a la salud digestiva. Añadir frutas, ... Leer más
Ensalada de frutas Sundae Ingredientes 1 taza de fresas en rodajas 1 taza de kiwi, en rodajas y pelado 1 taza de trozos de melón ½ taza de uvas 1 plátano, pelado y en rodajas 1 (6 onzas) contenedor de ... Leer más
Hoy os traemos una deliciosa Tortilla-Pizza, inspirada en una receta de Champions for Change. Los pimientos y la salsa de taco le dan a esta pizza un toque picante. Ingredientes 12 tortillas pequeñas de maíz o ... Leer más
Ingredientes: 1 taza de zanahorias picadas 1 taza de berenjenas picadas 1 taza de espárragos picados 1 cucharadita de aceite vegetal 2 dientes de ajo picados 4 cucharaditas de albahaca seca 1 taza de champiñones picados 1 ... Leer más
Ingredientes: 2 tazas de espinacas 1 taza de col rizada o baby kale 2 costillas de apio picadas 1 manzana verde mediana picada. 1 plátano mediano sobremaduro 1 cucharada de jengibre fresco rallado 1/4 de taza ... Leer más
Rinde 4 porciones Ingredientes 1 lata de garbanzos, enjuagados y escurridos 1 lata de frijoles negros, enjuagados y escurridos 1 taza de pimiento rojo picado 1/3 de taza de arándanos ... Leer más
Ingredientes: 3 1/2 tazas de boniato pelado y cortado en cubos 1 1/2 cucharadita de mostaza de Dijon 1 1/2 cucharadas de vinagre balsámico 2 tazas de cebolla picada 1 taza de pimiento rojo picado 1 1/4 ... Leer más
Ingredientes: 2 huevos 3 tazas de puré de calabaza 4 cucharadas de mantequilla sin sal ½ cucharadita de sal 1 cucharadita de canela ¼ cucharadita de nuez moscada ½ cucharadita de especias para pastel de calabaza 1 cucharadita de jengibre molido 1 ... Leer más
Ingredientes: Spray antiadherente para cocinar 2 huevos 1/2 taza de puré de manzana 1/4 taza de azúcar granulado 1 cucharadita de extracto de vainilla 1 1/4 tazas de harina integral* 1/4 cucharadita de sal 1 cucharadita de ... Leer más
British Bubble & Squeak/Panqueque de Papa Ingredientes 2 tazas de puré de patatas sobrante frío o patatas cocidas o asadas trituradas frías 2 cucharadas de aceite o mantequilla 2 cucharadas de cebolla verde picada ... Leer más
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