Ingredientes:
- 2 tazas de espinacas
- 1 taza de col rizada o col rizada pequeña
- 2 costillas de apio picadas
- 1 manzana verde mediana picada.
- 1 plátano mediano sobremaduro
- 1 cucharada de jengibre fresco rallado
- 1/4 de taza de perejil fresco
- 1 limón pelado ( puede dejar las semillas enteras)
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1/2 taza de agua o más si es necesario
- 1 cucharada de jarabe de arce o miel
Preparación:
En una batidora se combinan todos los ingredientes y se añade más agua si es necesario para diluir.
Nota: Si es la primera vez que toma un batido verde, empiece con un verde suave como las espinacas y la lechuga. Luego puedes probar a incorporar verduras de sabor más fuerte.