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Peachy Strawberry Medley/Mezcla de Fresa y Durazno

Nuestro cuerpo pierde agua constantemente. La mayoría de los adultos sanos necesitan unos 8 vasos de agua al día, pero normalmente sólo pensamos en beber cuando tenemos sed, y entonces ya estamos deshidratados. Y el agua es fundamental para nuestra salud: regula la temperatura corporal, transporta nutrientes y oxígeno a las células, mantiene una función pulmonar adecuada, protege los órganos y las articulaciones y elimina los residuos del cuerpo.

Hay muchas formas de aportar al cuerpo el agua que necesita, además de beber agua corriente. Podemos obtener algo de agua a través de las frutas y las verduras; algunas frutas con alto contenido en agua son la sandía, los tomates y el apio. Y podemos hacer que el agua que bebemos sea más sabrosa, como en la receta rápida y fresca de este mes, perfecta para el verano: ¡Medley de fresas con melocotón!

Ingredientes:

  • 2 tazas de fresas cortadas por la mitad
  • 1 melocotón entero, sin hueso y cortado en cubos
  • cubitos de hielo
  • agua

Preparación:

  1. Llene una jarra hasta la mitad con hielo.
  2. Añadir la fruta y los ingredientes preparados.
  3. Llenar con agua; enfriar durante al menos 20 minutos antes de servir.
  4. Conservar en el frigorífico y beber en 24 horas.

Tamaño de la porción: 1 taza = 8 onzas


El cuerpo siempre está perdiendo agua. Por lo general, un adulto saludable requiere alrededor de 8 tazas de agua al día, pero muchas veces no pensamos en beber hasta que tenemos sed, ¡cuando ya estamos deshidratados! El agua es fundamental para la salud: para regular la temperatura corporal, transportar nutrientes y oxígeno a las células, mantener la función normal de los pulmones, proteger los órganos y eliminar residuos del cuerpo.

Además de beber agua pura, hay varias formas de consumir el agua que el cuerpo necesita. Podemos obtener algo de agua a través de las frutas y verduras; algunas frutas como la sandía, los tomates y el apio tienen un alto contenido de agua. También podemos hacer que el agua sea más sabrosa para beber, como en la receta rápida y fresca de este mes, perfecta para el verano - ¡una Mezcla de Fresa y Durazno! 

Ingredientes:

  • 2 tazas de fresas cortadas por la mitad
  • 1 durazno entero cortado en cubos
  • cubos de hielo
  • agua

Preparación:

  1. Llena una jarra a medio camino con hielo.
  2. Añadir la fruta y los ingredientes preparados.
  3. Rellenar con agua, enfriar por lo menos 20 minutos antes de servir.
  4. Conservar en el refrigerador y beber en un plazo de 24 horas.

Tamaño de Porción: 1 taza = 8 onzas